6 tips voor veilig wonen  

met een evenwichtsstoornis

Evenwichtsstoornissen komen veel voor onder ouderen en kunnen verschillende oorzaken hebben. Zo kunnen bloeddrukdaling, diabetes, beroerte, oorontstekingen, ondervoeding, slecht zien, bijwerkingen van medicijnen (zoals slaappillen) of dementie allemaal oorzaak zijn van een evenwichtsstoornis. In sommige gevallen zijn evenwichtsstoornissen door middel van adviezen en begeleiding van een fysiotherapeut goed te behandelen, maar vaak zijn de evenwichtsproblemen op latere leeftijd toch echt blijvend.

Het is dan ook verstandig om je leefomgeving aan te passen, zodat een woning ook met een blijvende evenwichtsstoornis veilig blijft en de kans op vallen zo klein mogelijk is. We geven 6 tips om goed te kunnen leven met een verminderd evenwichtsgevoel.

Tip 1
Losliggende kleedjes verwijderen

Losliggende kleedjes en matten zijn de grootste valgevaren binnenshuis. Veel ouderen hebben meerdere kleedjes in huis. Als ze los liggen, kunnen ze verschuiven, of je kunt over de rand struikelen. Zeker bij een evenwichtsstoornis kan dit zeer hinderlijk zijn. Het is dan ook verstandig om deze kleedjes en matten uit de woonkamer en slaapkamer, maar ook zeker uit de badkamer en het toilet te verwijderen.

Tip 2
Niet teveel meubels

Teveel meubels kunnen ervoor zorgen dat de looppaden in huis erg smal worden. Daardoor ligt valgevaar op de loer. Zorg dus dat er niet teveel meubels in iedere ruimte staan, zodat je ruime looppaden houdt. Dit geldt al helemaal wanneer je met een rollator tussen de meubels door moet. 

Tip 5
Goede verlichting

Slecht zien speelt vaak ook een rol bij een verminderd evenwichtsgevoel.  Je zicht is belangrijk in het behouden van je evenwicht . Je kunt je dus voorstellen dat je evenwicht bewaren op donkere plekken lastig kan zijn. Goede verlichting kan daarom helpen bij het voorkomen van vallen. Met meer licht kun je beter zien waar je loopt en wordt de kans op struikelen een stuk kleiner.

Tip 6
Goed schoeisel

Ten slotte een algemene tip bij evenwichtsproblemen: zorg voor goed schoeisel. Goede schoenen ondersteunen je precies zoals jij het nodig hebt, zodat de druk gelijk verdeeld wordt over de gehele voet. Hierdoor heb je beter evenwicht dan je zou bijvoorbeeld zou hebben in schoenen met hoge hakken. Goede schoenen kunnen dus echt een uitkomst bieden voor mensen met evenwichtsproblemen.